한의학정신건강센터

실천

명상과 기공

맑고 깨끗한 정신을 기르는 명상과 기공 실천법을 알아봅니다.

관리자 2021-01-04 조회수 1,472

●● 누구나 쉽게 따라할 수 있는코로나19 극복을 위한 명상 프로토콜을 소개합니다.

코로나19 사태가 오래 지속되면서, 우리의 삶을 계속해서 힘들게 하고 있습니다.

사회적 관계가 약화되는 '언택트 시대'에 코로나 블루(우울감), 코로나 레드(분노감)를 경험하는 분들도 많습니다.

명상은 스스로 자신의 마음을 잘 다스릴 수 있는 아주 좋은 방법입니다.

아래 설명을 참고하셔서 혼자서 시도해보실 수도 있고,

따라하기 어려운 분들은 하단의 링크를 클릭하셔서 가이드 영상과 함께 명상을 체험해보실 수도 있습니다.

Youtube 채널에서는 [코로나19 극복 마음건강 프로젝트]와 관련된 명상뿐만 아니라, 다양한 정신건강 관련 정보와 실천법들을 제공하고 있습니다.

●● 강동경희대학교병원 한방신경정신과 Youtube