[목차]

(인트로) 인류의 분노, 한국의 화병으로 치유

01 보편적인 감정인 분노와 한국 고유의 화병 02 한국의 화병, 분노 치료의 시작

​

Chapter 1 분노와 화병의 변화

03 화병의 역사 04 분노의 역사 05 개인의 분노와 사회의 분노

​

Chapter 2 정신장애 스펙트럼

06 분노, 불안, 우울로 이어지는 정신장애 스펙트럼 07 스트레스로 보는 분노 08 분노의 법칙 - 시간 09 분노의 법칙 - 확산 10 분노의 법칙 - 증폭

​

Chapter 3 분노 연구

11 연구의 대상이 된 분노 12 연구 주제 ① - 평가 13 연구 주제 ② - 성격 14 연구 주제 ③ - 기질과 체질

​

Chapter 4 분노와 질병

15 분노가 질병으로 16 분노와 신체 질환 17 분노와 정신장애

​

Chapter 5 분노 관리

18 분노는 관리될 수 있다 19 분노 관리법 ① - 이성으로 감성을 지배한다 20 분노 관리법 ② - 분노를 누그러트리는 방법 21 분노 관리법 ③ - 분노에서 벗어나는 방법

​

Chapter 6 분노의 대표적인 병 화병

22 한국 문화의 화병 23 전 세계 분노의 병, 화병 24 한의학에서 보는 화병

​

Chapter 7 분노와 화병의 치료

25 분노와 화병은 치료해야 한다 26 분노와 화병 치료법 ① - 몸도 치료하고 마음도 치료하는 한의학 27 분노와 화병 치료법 ② - 우울증 치료와 함께하는 치료 28 분노와 화병 치료법 ③ - 보완대체의학에서의 여러 방법들

​

(제언) 분노와 화병의 재발견

29 분노를 넘는 용서 30 분노의 힘으로 희망을

[사례1] 전형적인 화병 - 억울함과 분노로 시작하여 오랜 세월이 지나 화병으로

[사례2] 화병의 다른 모습 격분증후군 - 급성 및 행동 문제 화병

[사례3] 분노-불안-우울로 이어진 화병

[사례4] 엄마로부터 이어받은 화병 : 전염되는 화병

[사례5] 체질과 성격에 따라 달라지는 화병

[사례6] 고혈압을 앓고 있는, 암을 앓고 있는 화병

[사례7] 우울증과 화병이 반복되는 순환성 화병

[사례8] 명상과 운동으로 분노를 조절하는 사람들

[사례9] 차와 음식으로 분노는 조절하는 사람들

[사례10] 분노의 병 화병 - 한의학의 화병, 외국에서의 분노

[사례11] 분노의 치료 - 한의학의 화병 치료, 정신의학과의 우울증의 치료

[사례12] 분노의 승화 - 사회적 분노를 넘어서 희망으로

[TIP 1] 나는 화병인가?

[TIP2] 나는 분노하고 있는가? 나의 분노는 문제가 있는가?

[TIP3] 분노는 어쩔 수 없는가?

[TIP4] 분노와 관련된 성격 테스트